So entsteht deine Empfehlung

Die Bedarfs-Berechnung von myfueling ist kein starrer Rechner, der jedem Sportler pauschal dieselben Gramm-Angaben ausspuckt. Hinter myfueling steckt ein komplexer Algorithmus, der in Sekundenschnelle deine ganz persönlichen Variablen analysiert, um das wissenschaftlich optimale Fueling-Protokoll für dein nächstes Training zu erstellen.

Der Basis-Guide

Für eine solide Empfehlung nutzt der Planner deine grundlegenden Angaben wie Körpergröße, Gewicht, Alter sowie die Eckdaten deines geplanten Workouts (Dauer, geschätzte Intensität, Außentemperatur, etc.).

Der Experten-Modus

Du willst es absolut exakt? Wenn du professionelle Daten vorliegen hast - wie eine Leistungsdiagnostik (VO2 via Spiroergometrie), deinen genauen Körperfettanteil (z. B. durch einen DEXA-Scan) oder deine individuelle Schweißrate aus einem Schweißtest -, kannst du diese im Experten-Modus eintragen. Diese präzisen Werte verfeinern die Berechnungen im Hintergrund noch einmal drastisch!

Deine persönlichen Präferenzen

Du entscheidest, wie du trainierst. Hast du vor dem Training schon üppig gegessen? Möchtest du deine körpereigenen Glykogenspeicher bewusst schonen oder gezielt leeren? Bevorzugst du feste Nahrung oder trinkst du deine Energie lieber? Auch dein gewünschtes Glukose-Fruktose-Verhältnis (wichtig bei Fruktose-Sensitivität!) fließt direkt in die Kalkulation ein.

Das Beste daran

Der Planner lässt dich mit den nackten Zahlen nicht allein. Er bricht das Ergebnis sofort in eine praktische Anleitung herunter.

Du erfährst genau, wie du dieses Ergebnis in ein echtes Produkt gießt - also wie du dir dein Sportgetränk oder dein Gel perfekt selbst anmischen kannst. Da das Ganze maximal individuell und flexibel an deine Tagesform anpassbar ist, kannst du deine Mischungen in wiederbefüllbare Softflasks abfüllen. Das spart nicht nur eine Menge Geld für teure Fertigprodukte, sondern schont durch den Verzicht auf Einweg-Müll auch massiv die Umwelt.